Šį testą atlikti labai paprasta – teužtruksi kelias minutes, o kartu sužinosi, ar moki išlaikyti koncentraciją ir būti dabarties momente.

Kad ir kur būtum – namuose, troleibuse ar parke – užsimerk 10 sekundžių ir skaityk toliau. Dabar nesidairydamas į šalis išvardink 10 daiktų, kurie tave supa. Būk sąžiningas pats prieš save ir nesukčiauk. Tai puikus būdas pasitikrinti, ar tavo smegenys neužmigo ir vis dar skenuoja aplinką.

Jei pavyko išvardinti 8 ir daugiau objektų – viskas puiku, Tu gebi išlaikyti dėmesį. Jei įvardinai mažiau nei 5 – jau blogiau, reiškias pats metas daugiau laiko skirti sau ir pradėti ugdyti koncentraciją.