Šį testą atlikti labai paprasta – teužtruksi kelias minutes, o kartu sužinosi, ar moki išlaikyti koncentraciją ir būti dabarties momente.

Kad ir kur būtum – namuose, troleibuse ar parke – užsimerk 10 sekundžių ir toliau užsimerkęs išvardink sau 10 daiktų, kurie tave supa. Būk sąžiningas pats prieš save ir nesukčiauk. Tai puikus būdas pasitikrinti, ar tavo smegenys neužmigo ir vis dar skenuoja aplinką.

Jei pavyko išvardinti 8 ir daugiau objektų – viskas puiku, Tu gebi išlaikyti dėmesį. Jei įvardinai mažiau nei 5 – jau blogiau, reiškiasi pats metas daugiau laiko skirti sau ir pradėti ugdyti koncentraciją.