Kiek kartų jau vien šiandien nežinojai, kaip pasielgti?

Svarstei, analizavai, tareisi su kitais, bandei suprasti, kuris sprendimas būtų geriausias. O kuo daugiau galvojai, tuo daugiau atsirado abejonių.

Norint greitai suprasti, koks sprendimas tau būtų teisingas, būtina pradėti klausytis savo širdies balso.

Štai du pratimai, kurie padeda išmokti klausytis savo širdies balso.

🔶 Pirmas pratimas 🔶

Ryte, dar prieš paimdamas telefoną ir pradėdamas dienos darbus, atsisėsk ramiai, atkreipk dėmesį į savo kvėpavimą ir uždėk ranką ant širdies.

Viduje užduok vieną vienintelį klausimą. Tą, kuris tau šiuo metu labiausiai rūpi.

Pavyzdžiui:

„Ką šiandien galiu nuveikti, kad mano diena būtų gera?“

Tada tiesiog klausyk.

Pabūk tyloje iki 10 minučių. Kai ateina mintys, neanalizuok jų ir nesileisk į svarstymus. Tiesiog leisk joms praeiti pro šalį ir klausyk.

Širdis kalba tyliai, o protas kalba garsiai. Todėl neieškok kažkokio ypatingo pojūčio. Tiesiog pajausk ramybės tėkmę viduje ir joje atsirandantį aiškumą.

🔶 Antras pratimas 🔶

Dienos metu, kai vėl nežinai, ką pasirinkti, sustok ir pastebėk savo kūną.

Jeigu turi kelis galimus sprendimus, užrašyk juos. Tada susitelk į vieną iš jų ir pajausk, kas vyksta tavo kūne.

Ar kūnas atsipalaiduoja, atsiranda šiluma, laisvumas?

O gal jis susispaudžia, atsiranda įtampa, nerimas ir pastangos?

Tada pasirink kitą variantą ir padaryk lygiai tą patį.

Palygink savo pojūčius ir pasirink tą variantą, kuris tau viduje yra aiškesnis ir lengvesnis.

Dienos pabaigoje užrašyk savo patyrimus.

Jeigu tai darysi nuolat, po kelių savaičių peržiūrėjęs savo užrašus pradėsi pastebėti pasikartojančias tendencijas. Taip pamažu pradėsi atpažinti savo širdies balsą.

Išsamesnę instrukciją pristačiau šiame video: https://www.youtube.com/watch?…   Jame žingsnis po žingsnio pristatau, kaip atlikti abu pratimus.

Jeigu matai, kad klausytis savo vidaus trukdo per daug triukšmo, įtampos ir neaiškumo, vien šių pratimų gali nepakakti.

Jeigu niekaip nepavyksta išmokti savęs girdėti ir suprasti, būtina eiti giliau.

Tam yra Sąmoningumo mokykla „Gyvenimo Rytas“. Čia siūlome įvairias galimybes, tarp jų ir nemokamas.

Sudalyvauk artimiausiame nemokamame internetiniame seminare: https://gyvenimorytas.lt/renginiai-2/

Taip pat gali pasinaudoti nemokama konsultacija, dalyvauti gyvuose praktiniuose mokymuose arba rinktis 4 savaičių internetinį kursą „Laimingo Gyvenimo Raktas“.

Viskas mokykloje skirta tam, kad padėtų Tau žengti keliu nuo vidinės įtampos ir neaiškumo link būsenos G E R A Tavo viduje.

Žinoti, ką daryti – NEPAKANKA.

Svarbiausia PRADĖTI.

Jeigu matai, kad negali išgirsti savęs, bet nieko nedarai, kad tai pakeistum, niekas už tave šio kelio nenueis.